Tillsammans segrar vi över cancer

september 26th, 2016 | Okategoriserade | Inga kommentarer »

För att visa vårt stöd till cancerforskningen skänker vi 50 % av inskrivningspremien per ny kvinna du värvar under oktober månad.

Totalt ställs omkring 9 000 bröstcancerdiagnoser varje år i Sverige. Runt 20 kvinnor insjuknar varje dag och cirka 30 procent av all cancer hos kvinnor är bröstcancer.  Bröstcancer är Sveriges näst vanligaste form och kvinnans vanligaste cancerform.

Även män kan drabbas av bröstcancer. Varje år insjuknar omkring 50 män i Sverige. Behandling och prognos för män är detsamma som vid bröstcancer hos kvinnor.

Sommarkort

juni 4th, 2015 | Okategoriserade | Inga kommentarer »

Är du sugen på att träna med och hos oss under sommaren så har vi ett förmånligt kort. Det gäller redan nu och löper ut 15 augusti. Du får då hänga med på alla pass, både ute och inne, samt träna fritt i gymmet.

Hör bara av dig så löser vi resten. Telnr: 070-58 31 356

Vänligen Teamet på ViMa’s TRÄNINGSCENTER

Utökning av lokal

november 22nd, 2012 | Okategoriserade | 1 kommentar »

Nu är i mål med en del av vårt utvecklingsarbete här på ViMás. Under december månad så kommer vi att påbörja ombyggnationen för att kunna öppna upp under januari månad 2013. I samband med detta så lanserar vi ett kombinationskort med gym, klasser den nya ”boxen” och sim och dusch i ett. Priser mm kommer presenteras i december. Har du idag ett kort så kan du teckna om det till ett kombinationskort om så önskas och vill du behålla det du har idag så fortlöper det enligt de avtal du har.
Vid nyteckning så ring 070-58 31 356 så berättar jag mer/Viktoria
Vi blir fler instruktörer kommer ge mer pass och det blir bemanning flertallet kvällar. Underbart vi är på gång!

Seniorerna är tränings-sugna

september 10th, 2012 | Okategoriserade | Inga kommentarer »

Vi började med en stunds prat om effekterna som träningen ger, dess otroliga resultat och vad som påverkas och kan påverkas i vår kropp med fysisk aktivitet. Hur mycket träning som behövs och vem som kan träna. Ett härligt gäng intresserade seniorer deltog som även fick ”smaka på” lite träning. Veckan där efter så började det på rikigt. Vi startade på tisdagen med ett styrkepass i kombination med rörlighet och tog sedan en stund där efter i gymmet.
På torsdagen sedan så var det konditionsfouks och det skakdes rumpa och dansades loss så mungiporna gav leenden ifrån sig, underbart. Även här var vi sedan i gymmet en stund efter. Denna träning kan påbörjas hos oss när som under årets lopp och vi välkomna fler seniorer till vår anläggning. Det är bara att slå en signal så vägleder vi dig och ser till att du får ut så mycket du vill utifrån dina förutsettningar och dina mål.
Välkommen till ett gym med hjärta för träning och välbefinnade.

Eventupplevelsepassen i full gång

juni 4th, 2012 | Okategoriserade | Inga kommentarer »

Den 3 juni var det första eventupplevelsepasset för i år. Vi var ett glatt och träningsvilligt gäng som gav oss iväg kl 15.00. En runda som landade på ca 5,5 km där vi växlade mellan att jogga/springa och att cykla. Vi hade bra väder för passet, frisk luft och uppehåll. Alla tog sig fram och kämpade på efter egen maskin med gott humör.
Nästa Bike/running för i år är den 12 augusti kl 15.00 och den turen är då ca 8,5 km. Mer information kommer fram över kring detta pass. Dessa klasser kan bokas i egen grupp med kolegorna, föreningen, klasskompisarna, möhippan/svensexxan osv.

Vi har under sommaren flera olika upplevelsepass som bjuder på annan typ av träning. Alla dessa pass kör vi utomhus, många nere på Fulviks strand. Detta för att variera kroppen och dess belastning och för att motviera till mer och annan träning. Det blir Zumba party i en längre tappning, Boot Camp där du kan utmana dig oändligt, Yoga i sanden alt. gräset till havets brus, Crossnature och så Bike/Running. Detta kommer vi att utveckla mer fram över så håll koll och häng fram för allt med.
Härlig och annorlunda träning ger mer smak..

Väl mött med kläder efter väder och det goa humöret på topp som vanligt//Vicke

Träning med barn!

maj 7th, 2012 | Okategoriserade | Inga kommentarer »

Träna tillsammans!

Det ger inte bara träningseffekter utan även gemenskap och glädje. Träning, fysisk aktivitet, ökar koncentrationen och inlärningsförmågan hos barn. Det sänker risken för övervikt och diabetes vilket i dagens sverige ökar lavinartat. Barnens självförtroende och självkänsla ökar och det psykiska välbefinnandet stärks. Härligt! Något att ta till sig då den psykiska ohälsan ökar. Tidigare fanns det en föreställning om att träning skulle vara skadligt för barn, allra helst styrketräning. Men forskningen visar annat och åldergränserna har minskat för belastningsträning. Dock ska all träning för barn handledas av utbildad instruktör. Träningen gör också att bentätheten ökar vilket träningsflitiga barn har igen på ålderns höst. Då risken för benskörhet minskar. 

Vi är idag näst sämst på att tillgodose våra barns behov av fysisk aktivitet i skolan. Så föräldrar har stor betydande vikt för inställningen till aktivitet. Och att aktiviteten blir av. Lär dina barn att få in träning som en natrulig del i livet. Det är en investering för god hälsa på sikt!

Hos oss på Vimás så finns det möjlighet för barn från 2 år och upp till senior att träna. Vi har speciella grupper anpassade för barn. Dels dansgrupper men även gymträning. Gymträningen måste vara tillsammans med någon vuxen och upplägget anpassat efter barnet av instruktör. De flesta pass välkomnar barn, fråga här om råd. 

Välkommen !

Zumbaparty, enjoy!

januari 10th, 2012 | Okategoriserade | Inga kommentarer »

Wow, musiken slår sina latinska rytmer, höfterna skakar loss och det är fest. Vi skålar med fyllda vattenflaskor och torkar svetten som strömmar på kind, nacke och till och med på benen. Enkla steg som varieras till varierande låtar så som salsa, cha cha, reageton mfl. vilka ger oss energi att dansa loss till max. Skratt och glädje spirar och vi får träningsvärk på de mest tänkbara och otänkbara ställena. Underbart, roligt och så va dagens fest och träningspass till ända. Nu återstår det några dagars längtan till nästa fest. Du är också inbjuden!

Välkommen och let´s party!

Natten går tunga fjät..

december 12th, 2011 | Okategoriserade | Inga kommentarer »

Ja, nu har vi Luciaveckan framför oss. En tradition jag gärna velat ha, nu så här i ”jobbandets” ålder eller säger man kanske vuxen ålder. Men med en viss korrigering..Tänk vad roligt att se chefen som tomte?! ja, eller julbock. Någon kanske hade sett honom/henne som julgris, vad vet jag. I den skolan jag gick valdes man av dem i klassen. Den som var sötast fick ha luciakronan och glänsa, men man fick bara vara lucia en gång. Jag blev aldrig vald. Jag fick vara tärna, tärna , tärna och RÅTTA. Kan du tänka dig att väntat i flera på att dem söta skulle ta slut och sedan så kanske jag kunde få stråla där framme. Nej, då blev jag råtta av alla roller. En råtta med grå skugga i hela ansiktet, morrhår borstade på näsan av frökens uttorkade mascara och en svans av ihopknutna gråa nylonstrumpr..Oj vad det glittrade om mig! Hur kändes det tror du?!

Idag väljer jag mig själv till lucia, jag är söt inuti, det räknades inte då.Min dotter går på underbara, underbara Skogsgläntan och där på det dagiset få barnen vara vem dem vill. Strålande pepparkaksgummor, gubbar, tomtar( höll på att skriva tomater och det hade dem säkert fått om dem velat) och lucior som alla strålar oavsett vem dem valt att briljera som,just för att dem själva fått välja, inte blivit vald. Min lilla dotter frågade jag vad hon skulle vilja vara på luciatåget. Jag undrde om det var papparkaksgumma, eller gubbe, man kan ju aldrig veta. Om hon ville vara tärna, tomte eller lucia. Hon svarade Lucia. Åh så underbart jag blev alldeles varm. Det var nog den känslan som jag hade fått om jag hade blivit vald. Hon har valt sig själv som Lucia och få träda fram i tåget precis som hon vill. Inte som en grå ledsen råtta.

-Varför vill du vara Lucia frågade jag henne vidare?!

För att jag är en härlig tjej.

Underbart!

Så alla som inte fick vara eller inte blev valda till Lucia, gör debut denna Lucia. Alla är inte söta på utsidan, alla har inte ljust eller långt mörkt hår,men hos oss på ViMas´räknas insidan. Söt på insidan och härlig inuti, yes!.  Så kom på våra pass som du vill, du väljer helt själv. Om du vill vara en stark eller svag stjärngosse med strut, tomte med eller utan skägg, Lucia i vitt långt nattlinne eller med krona i träningskläder. Ja, du är välkommen presic som du är när det passar dig.

Med glimten i ögat och julsken i blick!

Vänligen Viktoria Magnusson/ ViMa´s TRÄNINGSCENTER

Nostalgi Aerobic

oktober 18th, 2011 | Okategoriserade | Inga kommentarer »

Ja, det var ju där jag började ..

– Min karriär inom träning och det som skulle bli till min framtid!

På gymnasiet besökte vi ett gymcenter i Kalmar med klassen på en av gympalektionerna. Aerobic skulle utövas och jag skulle vara med. Jag som var så långt ifrån koreografiska steg och musik man bara kunde tänka sig. Jag var ju en fotbollsspelare. En högermittfält som inte jonglerade med boll utan som var löpstark. Kanske hade mina löparben passat sig bättre enbart på löparbanan, men skam den som gav sig. Det blev ju ett och annat bra pass bland allt springande och det var nog det som var lönen värd! Hade ni frågat mina underbara tränare ( Lars Åke Karlsson och Jan Eklund) så hade dem säker sammanfattat min roll som ett träningsflit som kom i ur och skur men som saknade bollkontroll! Ja, men kul var det och saknar det kan jag göra än idag. Det är tur att det ibland görs lite turneringar för gamla amatörer som i byafotbollen.

Koreografin ja, på första passet?! Så svårt och jag var näst intill var förbannad på den glada energifyllda instruktören som stod där framme och bara öste på. Inte ett rätt från mitt håll och till råga på allt fixade världens bästa Mary (min vän)  alla steg som om hon hade dansat hela livet och på schemat stor det ”Basic” – nybörjarpass… Misslyckad, svettig och lagom arg bestämnde jag mig för att det här var inget för mig. Idag vet jag annorlunda! Aerobic är klurigt, roligt och utmanande. Jag älskar det. Vägen från att vara en antiaerobic till att bli en fantast växte och växte och resan dit var utmanande. Och jag vet att det går om man vill! Min karriär började som vanlig gympa instruktör och sedan vidare över mot det mer koreografiska klasserna. Dans är inte bara svett och träning den minskar halten av stresshormonet cortisol och ökar halten lugn-och-ro-hormonet oxytocin. Ditt psykiska välbefinnande ökar och du blir lycklig, helt enkelt. Så på med skorna och bejaka din kvinnliga sida. Inte nog med ovan nämna delar så är dessa dansklasser befriande i vår planerade vardag. Det är omöjligt att planera dagens middag samtidigt som du lär dig en mambo/chasse vilket gör att hjärnan får vila! Nice..En betydelsefull person sa till mig en gång för många år sedan att jag skulle börja meditera. Mitt svar var att det behöver jag inte jag har min aerobic. Och det ligger en hel del i det, våga prova du med! Samma effekter du uppnår med meditation får man vid bl.a aerobic, Afro-dans,street och Zumba. Och så mycket andra positiva effekter så som:

Blodtrycket sänks

Skelettet stärks och risken för benskörhet minskar.

Immunförsvaret stärks.

Kronsik smärtas lindras.

Ny forskning visar att dans även skyddar mot demens.

Och så är det så vansiningt roligt..

Välkommen ner till oss och dans dig lyckligare du med!

1:a kick-boxningen och YOGA:n på Fulvik genomförd!

augusti 11th, 2011 | Okategoriserade | Inga kommentarer »

Yes, det blev bra och jag pustar ut. Det är alltid extra kul med nyheter som blir bra. Och detta blev mycket bra..Vårt första kick-boxinspirerade pass utomhus blev svettigt och utmanande, så som det var tänkt. Ca 35 motionärer kom och vi gästades av Flyers damlag (kul).Vädret var som klippt och skuret för detta pass. Luften var lätt och några små stänk regn i håret gjorde att alla kunde fullföja passet galant. Vi startade med att ta oss ut på Örarevet i en mix av gång och jogg, alla i sitt tempo. När vi sedan återvände till den underbara sanden (som vi efter passet hade överallt) så körde Sebastian lite konditonsövningar som utövades i par och vi blev då riktigt varma. Så sedan kunde vi genomföra stationer med olika styrkeövningar för hela kroppen för att avsluta med ”8:an” för alla Ni som var med så vet ni vad jag pratar om. Och var du inte med så är du välkommen ner den 17 augusti kl 18.00 då vi kör en favorit i repris och då kommer du också få veta vad ”8:an” är?! Tack till Sebastian och Frida som hjälpte till denna afton.

Den 4 augusti så var det Yoga nere på Fulvik givetvis med Ann-Mari vid ”rodret”och detta pass körde vi i gräset. Ljudet runt oss var för dagen äkta havs- brus och barn som lekte. Helt fantastiskt och denna vyy..Fulvik är en mycket fin strand och vi fick uppleva detta pass i det bästa vädret vi bara kunde tänka oss. Inte ett moln på himlen och en värme så räckte så när som igenom hela passet. Detta blir ett pass vi kommer att jobba mer med till kommande sommar, så håll ut.

V. 34 så kommer vi att köra igång med höstens schema vilket presenteras inom kort på webben. En stor lansering vi gör inför denna termin är vår dansskola. Den sträcker sig från 2 år upp till 15 år.  Startar under hösten, se datum fram över.